03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 120,88g | Karb: 153,47g.
Kahvaltı: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Tahu. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Bimoli Minyak Goreng. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Terasi. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|