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Das Plus ist bestimmt der Schlafanzug+Kaffee... ohne Kaffee hätte ich heute den weiten Weg bis zum Bad nicht geschafft und zum nackelig wiegen war's mir zu kalt 😅 Zum Aufwärmen ne Runde Joggen gewesen 😵💫 Jetzt Skyr mit a weng Müsli... dazu Ingwer-Zitrone-Apfelessig-HonigWasser... und dann mal gucken, was der Tag noch so bringt 😊
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53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1019 kcal
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Yağ: 27,05g | Prot: 106,93g | Karb: 84,35g.
Kahvaltı: Honig, Ja! Schoko-Müsli, Milbona Skyr Heidelbeere . Öğle Yemeği: Podravka Lino Lada Duo, Ja! Delikatess Lachsschinken, Milfina Butter , Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. Akşam Yemeği: Aldi Kräuterbutter Baguette, Meine Metzgerei Frische Schinkenschnitzel. devamı için...
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1648 kcal
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Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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