18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 106,11g | Karb: 104,92g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Лента Смесь Студенческая, Овсяная Каша на Воде, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Голландский 45%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Молком Творог Мягкий Натуральный. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 20 dakika, Step - 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|