03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 170,72g | Karb: 244,72g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Sweet Cherries , Egg. Akşam Yemeği: Cheese Filled Tortellini, Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Carrot Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|