|
|
1880 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 87,77g | Karb: 239,33g.
Kahvaltı: セブンイレブン ふんわりロールケーキ, ミートローフ, リンゴ, いちじく, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, キャベツ, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン 焼き鳥盛り合わせ, セブンイレブン 海老しんじょう, 生協 冷奴, おにぎり. Aperatifler/Diğer: リンゴ, いちじく. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|