04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 150,40g | Karb: 139,71g.
Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi Max Zero, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Carne de Porco do Lombo Assada, Auchan Arroz Branco. Akşam Yemeği: Continente Carne Picada Bovino, Auchan Arroz Branco, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Pepsi Pepsi Max Zero. Aperatifler/Diğer: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Nescafé Café Instantâneo, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|