05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 44,56g | Prot: 68,00g | Karb: 188,80g.
Kahvaltı: Сладкоежка Повидло Яблочное, Экомилк Сыр Творожный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Останкино Корейка по-Останкински, Окское Яйцо Вареное. Öğle Yemeği: Сладкоежка Повидло Яблочное, Веселый Молочник Сметана 15%, Я Любимый Оладьи из Кабачков. Akşam Yemeği: Яшкино Крендельки с Солью, Сладкоежка Повидло Яблочное, Куриное Филе, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|