05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 25,52g | Prot: 39,29g | Karb: 127,68g.
Kahvaltı: Ikan Kembung, Toge Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bakso Ayam, Tahu, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: NutriSari Nutrisari Anggur, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Pisang. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayuputri1611 Kilo Geçmişi
|