05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 128,39g | Karb: 218,28g.
Kahvaltı: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate, Piracanjuba Leite em Po Integral, Sinhá Cuscuz, Perdigão Filé de Peito, Mantiqueira Ovo. Öğle Yemeği: Body Action Creatine Double Force, Vapza Carne Seca, La Vita Alface Americana, Swift Bife de Fígado, Hortifruti Beterraba Cozida, Máximo Feijão Preto, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Akşam Yemeği: Clara De Ovo, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Banana, Casas Pedro Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral. Aperatifler/Diğer: Clara De Ovo, Casas Pedro Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Total abs - 10 dakika, Walk - 17 dakika, Cardio+Abs - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|