01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 121,77g | Karb: 205,14g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Casas Pedro Gergelim Preto, Hikari Canela Em Pó, Casas Pedro Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Mantiqueira Ovo, Body Action Creatine Double Force, Cadore Macarrão Espiral, Máximo Feijão Preto. Akşam Yemeği: Clara De Ovo, Casas Pedro Gergelim Preto, Casas Pedro Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Mantiqueira Ovo, Casas Pedro Gergelim Preto, Hikari Canela Em Pó, Casas Pedro Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Upper body mashup - 30 dakika, Total core - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|