pejemi Günlüğü, 05 Eyl 23

Abendessen im Spätdienst
Reis, Paprika, Radieschen, Lauchzwiebeln, Thunfisch
Dressing aus einem Klecks Spreewaldrabe Sandwichcreme mit Mikch gestreckt.
ca. 300kcal

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1161 kcal

Yağ: 40,60g | Prot: 63,46g | Karb: 130,88g.   Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Ja! Delikatess Kochschinken, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Lollo Rosso, Frischkäse, Harry Baguette Brötchen . Öğle Yemeği: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Radieschen, Grünländer Mild & Nussig, Harry Chia Balance Sandwich. Akşam Yemeği: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Spreewaldrabe Sandwich Creme Dänische Art, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Salz, Radieschen, Lauchzwiebeln, Ja! Parboiled Langkorn-Spitzenreis. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos. devamı için...

1890 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat ve 45 dakika, İş - 8 saat, Samsung Health - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...