Markus_Rgbg Günlüğü, 05 Eyl 23

gut verteiltes Kampfgewicht würd ich sagen....👍👍👍 

Danke aber 20 kg will ich noch weg brennen 🔥🔥 

Guten Morgen Monja, bin 190 groß und mache seit meinem 19 Lebensjahr Krafttraining (also schon immer gut Muskulös) mit pausen… die letzte war etwas länger und meine Essgewohnheiten waren grausam. Jetzt hab ich mich im Kopf vor gut 2 Monaten umprogrammiert und es gibt keine Entschuldigungen mehr :-)  

@Erhan, danke für die Blumen, ja und wie ich dran bleibe! Habe ein krasses Ziel mir vorgenommen....Nächstes Jahr selbe Zeit Sixpack :D  

@Monja Danke ja sagen viele aber ich sah schon mal ganz aaaanders aus 😅💪🏽 wenn’s es dir vorstellen kannst. So 115 kg und 10% Körperfettanteil. 

@Monja ja stimmt aber war nice . @Erhan ja nix erzwingen, aber focusiert drauf hin arbeiten 💪🏽💪🏽💪🏽 

Hast Bilder aus der Zeit?😉 Wir wollen sehen wo Du wieder hin willst 🤭😎 

Halt uns auf dem laufenden - wir sind auf das Ergebnis gespannt 🤩💪🏻 

@Veggie ja habe paar Bilder aber ich will nicht das jeder diese sehen kann ;) 

@Monja, wohl fühl ich mich jetzt auch. Aber ich bin einfach zu schwer…. @Leni aber 🙋🏻‍♂️ hallo das mach ich.