04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 136,28g | Prot: 113,76g | Karb: 292,76g.
Kahvaltı: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Salsicha, Qualy Margarina Cremosa, da Rocinha Tapioca , Café, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Bolo de Coco. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Sadia Salsicha, Junco Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Maratá Molho de Pimenta, Baly Energético, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Queijo Mussarela , Seara Presunto, Sadia Salsicha, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim . devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 48 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 22 dakika, Taşıt Sürüş - 39 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 58 dakika, Yemek Pişirmek - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|