06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 135,12g | Karb: 87,72g.
Öğle Yemeği: Hacendado Iogurte Bifidus Probiótico 0% Cereais , Pepsi Pepsi Max Zero, Continente Atum em Azeite, Ovo Cozido, Auchan Arroz Branco. Akşam Yemeği: Hacendado Gelatina 0% Ananás, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Auchan Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|