06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 45,46g | Prot: 202,40g | Karb: 153,43g.
Kahvaltı: Frutta Secca Mista, Fiocchi d'Avena, Gentilini Miele, Proteine Whey. Öğle Yemeği: Aia Hamburger di Pollo, Cellino Fusilli Integrali. Akşam Yemeği: Grana Padano Scaglie di Grana , Coop Olive Nere Snocciolate, Pasta di Semola, Bennet Tonno All’Olio di Oliva. Aperatifler/Diğer: Myprotein Caseina Micellare , Uovo, Albume d'uovo, Proteine Whey, Uovo, Albume d'uovo. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salvuccio1964 Kilo Geçmişi
|