07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3217 kcal
|
Yağ: 106,20g | Prot: 219,11g | Karb: 341,36g.
Kahvaltı: Supplementler Whey Protein , Birşah Yağsız Süt, Yumurta Beyazı, Migros Muz, Namet Hindi Füme 7/24, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Uno Büyük Tost Ekmeği, Torku Tam Yağlı Tost Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Tavuk Pirzola, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Ülker Hobby, Eti Tutku, Ülker Albeni, Ülker Biskrem, Supplementler Whey Protein , Fındık, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|