20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3277 kcal
|
Yağ: 132,02g | Prot: 172,12g | Karb: 328,04g.
Kahvaltı: Chiazaad, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Dulano Gekookte Ham, Milbona Halfvolle Melk, AH Goudse Kaas Belegen 30+, AH Gerookte Zalmfilet, Chocomel Dark, Banaan. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Droste Pastilles Extra Puur, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|