|
Frühstück 580 kcal
|
1386 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 79,78g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: Spiegelei, Rispentomaten, Dilek Gefüllte Weinblätter, Milbona Grana Padano DOP, Ja! Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Banane, Ja! Minis mit Edelschimmel, Lidl Gurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Akşam Yemeği: Tomatenmark, Milchreis, Tomaten, Freshona Sonnenmais, Sonnenblumenöl, Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Drink Fit Choco Drink. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, İş - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|