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Há muito tempo to tentando emagrecer ,ja matriculei na academia , passei em varios nutricionistas e nada , cheguei aos 83 kilos ,sendo que há dois anos atras estava com 69 , decidi restringir mesmo as calorias , 1200 , e não é que já sai dos 80 .
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1706 kcal
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Yağ: 70,26g | Prot: 111,46g | Karb: 153,20g.
Kahvaltı: Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Ovo Mexido, Visconti Torrada Multigrãos. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Caldo de Mocotó, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Teixeira Paçoca, Kim Bolo de Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Nestlé Suflair, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. devamı için...
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Andreiafit2020 Kilo Geçmişi
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