20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 32,46g | Karb: 129,77g.
Kahvaltı: Edammer Kaas, Koffie (Gemalen), Witte Boterham. Öğle Yemeği: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Akşam Yemeği: Casa Morando Macaroni met Hamreepjes. Aperatifler/Diğer: Lipton Green Tea, Tiramisu, Chiquita Smoothie Ananas-Banaan. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Namaz - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Öğretim - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|