08 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3225 kcal
|
Yağ: 85,66g | Prot: 179,09g | Karb: 436,27g.
Kahvaltı: Birşah Yağsız Süt, Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Makarna, Makarna, Dardanel Ton Light Suda Akdeniz Mucizesi . Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Güveç, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yayla Sebzeli Tavuk Sote , Ozmo Popsy, Ozmo Egg, Mozaik Pasta. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|