|
96.35kg
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 52,94g | Prot: 151,90g | Karb: 84,29g.
Kahvaltı: Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Mimosa Proteína Café. Öğle Yemeği: Continente Preparado de Carne Mista, Continente Salada Ibéria, Hacendado Gelatina 0% Ananás, Auchan Arroz Branco. Akşam Yemeği: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Auchan Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gelatina 0% Ananás, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|