|
diet versi santai, tetap aja berat turun 1kg/minggu alhamdulillah kejar sehatt
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 47,04g | Prot: 90,77g | Karb: 130,18g.
Kahvaltı: Madu, Frisian Flag Susu Low Fat, Safiya Muesli, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Risoles. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|