08 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 55,80g | Karb: 102,65g.
Kahvaltı: Gevalia Cappuccino, Watermelon. Öğle Yemeği: Gevalia Cappuccino, Beef Brisket, Watermelon, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|