Ruya_a Günlüğü, 08 Eyl 23

Benim de almam gereken 1700 uygulamanın önerdiği.Ben 1300 kalori alıyordum aşırı yürüyüş yapınca az gibi geldi bu hafta yükselttim..Tabii yürüyüşte aynı orantıda yükseldi..Düşünün 1200 leri bulan kalori yakımı var yürüyüşle tabii ben daima daha düşük hesaplıyorum.1400 kalori almaya başladım.Boyum kısa kilo yüksek.Bakalım bu artış tartıya yansıcak mı..Siz çok düşük almışsınız.Bir müddet yükselebilir sonrasında kilo verimi başlar.. 

Bu arada iki ana öğün tüketiyorum.Kalorim kalırsa çayın yanında bir şeyler tüketiyorum.. 

Çok şaşırdım 700-800 günlük alınan kalori oldukça düşük. Galiba aç yaşıyorsunuz. Kilo verecegim diye kendi bedeninize bunu yapmayın. Sağlığınız bir bozulursa çok kötü hissedersiniz. Bir de o kadar kalori alıp üstüne spor işkence gibi birsey yani bu. Sistem size 1700 kalori verdiyse kilo vermek için ideal olanı vermiştir. 1200 civarında kalori alırsanız ortalama olarak düşünüyorum 300 kalori yaksaniz bile otomatik kilo gider. Kendinize işkence yapmayın. Sağlıklı olmanız dileğiyle 👍👍 

Siz günlük 1700 kalori alsanız bile o kilo vermeniz için ideal olanı. Hiç spor yapmasanız bile sisteme ona göre giriş yapılıyor ya hedef bu boy bu işte amaç kilo almak kilo vermek gibi sorular bize soruyor ya. İşte sistem diyorki siz 1700 kalori alırsanız otomatik zaten kilo vereceksin. Benim tavsiyem kalorinin üstüne çıkmamaya calis( zaten yemiyorsunuz bile ) sporunu da yap oo bak nasil kilolar gidecek. Hiç merak etme 👍👍 

zeynep.kln tesekkur ederim onerileriniz icin zamanla yukseltecegim 🙏🏿❤️ 

hepinize fikir ve onerileriniz icin tesekkur ederim 🙏🏿🙏🏿dikkate alacagim ❤️  

Ne demek Rüya inşallah bir faydam olur. Dikkatli güzel sağlıklı kilo vermelere 👍👍👍 

olmaz