|
Hoje foi bonito o negócio
|
2632 kcal
|
Yağ: 110,35g | Prot: 166,14g | Karb: 239,45g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho (13g), Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Frito, Maminha Grelhada. Akşam Yemeği: Soya Óleo de Soja , Arroz Frito, Macarrão Fresco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo, Gatorade Morango-Maracujá, Pão Francês, Suco de Goiaba, Soya Óleo de Soja , Ovo Cozido, Lacta Bis Xtra Oreo, Powerade Powerade. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|