21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 50,47g | Prot: 91,30g | Karb: 51,21g.
Kahvaltı: Яблоко, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленые Оливки, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Винегрет, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|