|
Мне кажется, что главное в своей борьбе с лишними килограммами, вычислить своего главного "врага")))
У меня это всевозможные булочки, пиццы, пироженки, пирожечки🤣
Ну, и малоподвижная работа. Убрав беспощадно все плюшки из своего рациона, хлеб в том числе, добавив к этому зарядку и занятия с гантелями, я веду беспощадную борьбу с лишними кг)))
И они отступают.
Да, по воскресеньям позволяю себе "перемирие" это или немного пиццы, или пирожное, или пирожок.
Но без фанатизма.
Вперёд, и только вперёд к нормальной фигуре и здоровью!!!!!
|
1510 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 57,52g | Karb: 182,94g.
Kahvaltı: Хлебница Шаурма с Курицей. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сырок Кокос, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Яблоко. Akşam Yemeği: Арбуз, Фабрика Качества Пицца Куриная. Aperatifler/Diğer: Nutgo Миндальный Батончик, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. devamı için...
|
|