09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 68,29g | Karb: 163,27g.
Kahvaltı: Havuç, Salatalık (Kabuklu), Iceberg, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Çay, Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Sütlaç. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Iceberg, Mantar, Uno Hamburger Ekmeği, İnci Dana Kuzu Kasap Köfte , Mis Tam Yağlı Ayran. Aperatifler/Diğer: Mis Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), İğde, Badem, Çilek, Badem, Yeşil Zeytin. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|