09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2396 kcal
|
Yağ: 95,62g | Prot: 108,58g | Karb: 300,46g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Trader Joe's Organic Brown Rice Cake Thins, Peanut Butter, Bananas, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Öğle Yemeği: Tomatoes, Trader Joe's Miso Crunch Chopped Salad, Cilantro (Coriander), Egg, Cucumber, Tanimura & Antle Bell Peppers, Dole Green Onion, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Red Onions, Jalapeno Peppers. Akşam Yemeği: Dole Green Onion, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Trader Joe's Chicken-less Mandarin Orange Morsels, Tanimura & Antle Bell Peppers, Red Cabbage , Broccoli , Fisher Dry Roasted Peanuts, White Rice, Kale. Aperatifler/Diğer: Simply Bar Protein Bar, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Peanut Butter, Trader Joe's Matcha Green Tea Latte, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries, PBfit Peanut Butter Powder. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|