|
IF day 1
terakhir makan : kemarin jam 20.00
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 54,95g | Karb: 75,46g.
Öğle Yemeği: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Mentimun (dengan Kulit), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Bakmi GM Pangsit Kuah, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Pizza Hut Cheese Breadstick. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ika sukistin Kilo Geçmişi
|