21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 50,41g | Karb: 140,00g.
Kahvaltı: Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Зеленый Чай, Велком Колбаса Любительская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Midori Спаржа Соевая Протеиновая, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Салат Греческий. Akşam Yemeği: Баскин Роббинс Мороженое Ромовый Изюм, Кока-Кола Кола, Бургер Кинг Кинг Наггетс (6). devamı için...
|
|
4792 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|