21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 87,96g | Prot: 101,72g | Karb: 259,38g.
Kahvaltı: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Ice Cream, Plain Muffin, jam, Butter, bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin), oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Barbecue Sauce, Green Peas (Frozen), Carrots, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|