svvac Günlüğü, 10 Eyl 23

Sen yatma istersen bilmiyorum ama hareket yoğunluğunu biraz azaltabilirsin ya da yaktigindan daha fazlasını yemelisin karb i arttır gerisi teferruat 

Ben spor da yapıyorum. Şuan protein, carb ve yağ yüklenmeye devam ediyorum. Yağlandığımı gördüğüm an dururum 😁 

haşmetli bir clean bulk a vücut toparlar ama carb i güzel arttır adele dolsun 

inşallah qsbwksmqs sen de efsane gidiyosun  

🤝💪 

güzelce ye mentalini koru ben de o kadar iyi değilim bilirsin buraya en iyi halimizi atarızzz 

Haşmetli bir clean bulk geliyor o zaman ckfkk 

sosyal medyayı çok takmamak lazım gördüklerimiz editli ya da efektli olabilir ya da en iyi pozlar.. Ben edit yapmiyorum wmsbwk gerçi editli gibi de durmuyo zatiin 

gelsin tabi ya kejdjwje 

ama bence biraz kirli de olabilir kış geliyo 

Yok ya kirli beslenmenin sonu hep yağlanmakla sonuçlandı. Bu sefer hataya yer yok fjfjk 

yes clean yes gain