11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 27,27g | Prot: 88,52g | Karb: 217,80g.
Kahvaltı: 삼립 미니약과, Healthsmart Chocorite Protein French Vanilla, 매일두유 고단백 두유, CU 동의 훈제란, Fuji Apples, 이마트 방울토마토. Öğle Yemeği: 프로티너 레몬드레싱, 프로티너 돼지안심박스 (S). Akşam Yemeği: 햇반 황태국밥. Aperatifler/Diğer: Banana, 에잇 달콤맛밤 달밤, 바프 군옥수수맛 아몬드, 롯데 말랑카우 (3.5g), 한양식품 숏다리. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|