22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3684 kcal
|
Yağ: 117,67g | Prot: 303,74g | Karb: 331,13g.
Kahvaltı: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carcaças, Pastel de Nata, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso. Öğle Yemeği: Auchan Feijão Preto Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão), Café Expresso, Pingo Doce Sala Alentejana. Akşam Yemeği: Campo Largo Feijao Preto, Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Gullón Digestive Avena Choco, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|