22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 81,85g | Prot: 97,36g | Karb: 258,84g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Champ Weight Gainer, Leinsamen. Öğle Yemeği: REWE Caramel Sandwich, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Banane, Tomaten, Zwiebeln, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
rad - 37 dakika, kraft - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|