1 Std Bizeps und Trizeps und 40 Minuten Cardiotraining. 🔥🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽
Jetzt bin ich zufrieden 😃
Wünsche euch nen schönen Abend.
|
136,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 243,80g | Karb: 91,76g.
Kahvaltı: Grafschafter Eiweißbrot, Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade. Kahvaltı Sonrası: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein, Mineralwasser. Öğle Yemeği: Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel, Panini, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Öğle Yemeği Sonrası: Wasser, DM Sportness Eiweiß 90 Shake. Akşam Yemeği: Kartoffelecken, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Eaas, Mineralwasser. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|