12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 99,25g | Prot: 142,50g | Karb: 115,35g.
Kahvaltı: Петелинка Грудка без Кожи, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Лента Спаржа по-Корейски, 4 Сезона Брюссельская Капуста, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Akşam Yemeği: Лента Спаржа по-Корейски, Canti Вино Красное Сухое, Санта Бремор Лосось Слабосоленый . devamı için...
|
|
3757 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolay.ogurtsov Kilo Geçmişi
|