Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nikolay.ogurtsov
Günlük
12 Eyl 23
nikolay.ogurtsov Günlüğü, 12 Eyl 23
nikolay.ogurtsov Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Медленно, но верно движусь к цели. Сегодня кардио 80 минут на пульсе 130. Каждый день ходьба, 3 раза в неделю силовые. Единственный минус - оттаптываю пятки, с утра вообще не наступить первые минут 30. Есть советы как их восстанавливать?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Eylül 2023:
2325 kcal
Yağ: 99,25g | Prot: 142,50g | Karb: 115,35g.
Kahvaltı:
Петелинка Грудка без Кожи, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%.
Öğle Yemeği:
Лента Спаржа по-Корейски, 4 Сезона Брюссельская Капуста, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая.
Akşam Yemeği:
Лента Спаржа по-Корейски, Canti Вино Красное Сухое, Санта Бремор Лосось Слабосоленый .
devamı için...
3757 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
сходить к ортопеду за индивидуальными стельками. По симптоматике у вас типичный плантарный фасциит
12 Eyl 23 üye tarafından:
laigera358
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nikolay.ogurtsov Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle