12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 145,49g | Karb: 320,34g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Akşam Yemeği: Sour Cream, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), shoprite Croutons, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Pork Shoulder (Whole) . Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 39 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|