|
Сегодня свежий дневной отчет по часам-пульсомеру-кардиометру.
Так вот:
1. дата сеанса 22.08.15;
2. продолжительность сеанса -13: 07;
3. средний пульс за сеанс- 81, max за сеанс- 147 (каталась на самокате в гору);
4. средняя скорость расхода энергии-260 Ккал/час,max за сеанс-710 Ккал/час;
5. время пребывание в зоне пульса выше 90 - 2:55- (как раз время катания);
6. общее количество затраченных калорий -3346;
7. количество жира в граммах, сожженое за время тренировки -528,0 гр.
С новыми дозами лекарств пульс выходит еще ближе к норме, и меньше зашкаливает ( это пункт 5).
Если принять за внимание, что расход сжигаемого жира часы считают с первой минуты, а на самом деле расход начинается с 30-40 минут, то сегодняшняя убыль веса на - 400 граммов практически точный показатель.
Ура!Ура! Значит выхожу наконец на норму, а то мне прям килограммы раньше отвешивались..))))
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 60,13g | Prot: 80,05g | Karb: 160,32g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Дымов Колбаса Любительская, Белый Хлеб, Эльйон Кошерные Сосиски из Индейки "Нежные", Вода. Öğle Yemeği: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Heinz Фасоль Красная, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Яблоки. Akşam Yemeği: Good Food Чернослив, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Heinz Фасоль Красная. Aperatifler/Diğer: Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%. devamı için...
|
|
3655 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|