23 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 77,13g | Karb: 218,96g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Полет Пряники Мятные, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Fazer Сухарики Рожь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Банан. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Макдоналдс Картошка Фри, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 1,5%, Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вафли, Черника, Малина, Клубника, Зефир, Молоко. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|