23 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 73,89g | Karb: 217,20g.
Kahvaltı: Mel, Linessa Queijo Quark, Pão Multi-Cereais. Öğle Yemeği: Pudim de Ovos, Entrecosto de Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Feijão Verde. Akşam Yemeği: Pudim de Ovos, Melão, Entrecosto de Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Crackers, Linessa Queijo Quark, Mel, Pudim de Ovos, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Melão. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|