Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
J_Key
Günlük
13 Eyl 23
J_Key Günlüğü, 13 Eyl 23
J_Key Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,3 kg
.
Geriye kalan:
9,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Eylül 2023:
1607 kcal
Yağ: 73,93g | Prot: 75,43g | Karb: 164,42g.
Kahvaltı:
Киржачский Молочный Завод Йогурт Манго-Папайя , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Вольчек Хлеб с Семечками.
Öğle Yemeği:
Benlianfood Rice Cakes, Суп Куриный с Рисом, Черкизово Ветчина по-Черкизовски.
Akşam Yemeği:
Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Go On Protein 33% Salted Caramel, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Вольчек Хлеб с Семечками, Суп Куриный с Рисом.
Aperatifler/Diğer:
Буше Круассан с Миндальным Кремом, Чай Зеленый с Медом.
devamı için...
Haftada 5,6 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Вот и разменяла свои первые 10кг, ура 🎉 Ещё 600гр. и это будет тот вес с которого я начинала худеть в прошлый раз.
13 Eyl 23 üye tarafından:
J_Key
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
J_Key Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle