13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 200,65g | Karb: 250,04g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, shoprite Croutons, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Red Velvet Cake. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|