13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 60,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 116,18g | Karb: 138,46g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Lily's White Chocolate Style Baking Chips, Earth Fed Muscle Whey Protein, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal, Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Krusteaz Gluten Free Honey Cornbread Mix, Sweet Potato , Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Pineapple , Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Simply Nature Organic String Cheese, Wyman's Mango Berry with Wild Blues, Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Earth Fed Muscle Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|