13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 114,78g | Karb: 103,57g.
Kahvaltı: Biedronka Oliwa z Oliwek, Nasiona Siemienia Lnianego, Delikate Twaróg Chudy, Jajko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Öğle Yemeği: ActivLab Fit Kakao, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Akşam Yemeği: FruVita Skyr Naturalny, Pano Tortilla Wraps Placki Wieloziarniste, Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, ActivLab Wysokobiałkowe Paluszki Zbożowe. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Madero Sos Tatarski, Orzechy Laskowe. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|