23 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 128,56g | Prot: 140,42g | Karb: 245,27g.
Kahvaltı: Love Beets Love Beets, Betty Crocker Bac-Os Bits, Boiled Egg, Coffee, Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Blue Diamond Sriracha Almonds, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Pearls Herbs & Sweet Pepper Olives, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Liberty Tzatziki, Coca-Cola Coke Zero, Falafel, Cucumber (with Peel), Goya Chick Peas, Olive Oil . Akşam Yemeği: Cantaloupe Melons, Pepsi Diet Pepsi, Green Peas, Gardein Mandarin Orange Crispy Chick'n. Aperatifler/Diğer: General Mills Chex Mix Cheddar, Flavored Popcorn, Oreo Golden Oreo, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Bell Peppers, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Stride Sour Patch Kids - Lime, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Coffee. devamı için...
|
|
4194 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|