|
|
1883 kcal
|
Yağ: 33,36g | Prot: 72,99g | Karb: 325,75g.
Kahvaltı: 小松菜のおひたし, ニチレイ 五目煮豆, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ, ちくわ, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: みそ汁, マルハニチロ食品 いわし味付け, 栗ご飯, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|